德可以分为两种：一是智慧手雷 另一种是行为的德。前者从学习中得来，后得是从实践中得来的。
你是一个过渡到另一个场合的个体，所以即使出差错也只是许多场合的小插曲之一而已，又何必看得那么重呢?
某些我们感觉最不快乐的时光是发觉自己处于一种无助的情势中。我们也常用“绝望”来形容无助与无望的感觉。然而，当你发觉自己正处于此种尴尬的情势中时，你能以某些行动来表示力量，借助运行使你恢复力量及快乐。
(1) 恢复力量的第一步行动就是冷静，下面有三个理由说明为何冷静是如此重要。第一若你过于紧张，无法放松，那么就无法有效地处理关于周围环境的情报，你就可以犯下必须付出相当大代价的错误;你必须使自己处于乐观的状态以做最明智的决定，并有效地执行方案。第二当你无法保持沉着冷静时，很自然地就缺乏自信心，所以也无法发挥出力量。如果一个人处于暴风雨中仍能保持镇定与沉着，他可以发挥出比平常更多更大的力量，因为紧急的情势能更有效地将体内的精力转变成实际行动。第三，除非你冷静，否则你绝对无法正确地使用直觉。有许多令人类感觉无力的情势都是一些很复杂的情势，此时直觉的判断力反而更优于理性的分析;所以当一个人沉着时，他往往能以直觉做出正确的判断。
当你恢复冷静之后，你必须判断在此特殊的情势中，哪种能力的发挥是最能帮助你解除危机的，的确，并不是很轻易就能找出正确的力量。反而往往容易高估或低估这控制情势的能力。然后，你可能因太顺站自己所期望的想法而过分自信，结果却是在压力之下撞得鼻青脸肿。成为有能力的人确实并不简单，所以必须很努力地去接近这个目标。如果你对此漠不关心，如果你不增加自己的能力，自然能力也不会增加。
(2) 问题也可能出在你缺乏内发的力量以及畏惧成长――也可能你不愿勇敢地面对成长过程中的挫折、打击与不如意。在此我想说，也许幻想可以帮你解决这个问题。有位名叫辛西亚的女孩――她的经验就是最好的明证，她是一位身材、面貌较好，拥有一头披肩的金发及迷人的微笑的美丽女子，自幼即住在美国中西部某处小镇。长久以来过着一成不变的生活，尽管她有时也不满意这种没有变化的生活方式，却没有勇气离开这个轨迹。最后她终于通过重要的心理障碍，发展自己的能力克服了害怕“变”的弱点。尽管尚未定出长远的计划，她仍毅然地搬出多年居住的小镇。她发展自身能力的最主要的就是凭借“幻想”，在她脑海时一直想体验一个新经验，或许这经验你我都经历过――一种能使我们成长却又不损害自我意识的经验。她任由幻想天马行空，无垠地际，设想各种的情境，以下请看她如何形容这种新力量：
最近我感觉越来越了解自己，并不是对某一部分机能更清楚，而是更轻松愉快地与自己相处。我已习惯于自己的多重面貌及情绪――发泄或蕴藏;平静、力量、自爱及良好的沟通似潮水般地来去，我知道它们总会再来的。面对各种不同的事件，我能以更沉着与坚毅的态度去应付。在无际的脑海空间中我是一名自由遨翔的旅客，同时我不再因“新”与“变”而惊吓不已。过去世界上许多事物都使我害怕，但有时候出现新的事物仍然是不错的经验，只是那时新经验给我的总是过份刺激与无所适从。
现在我终于找到无论是真实生活中或梦幻里均能使我快乐的动力了，虽然现在仍不免有情绪不好的时候，但过去与现在处理的方式却是极强的对照。就以情绪不好来说吧!当我开车、疲倦或是有一大堆事待要办时，我的情绪就变得低落，过去我应付它的方式是屈服于它，整个人变得无所适从、脾气暴燥，但是这情绪背后总是隐藏着无助。现在除了刚开始的那一刻，我已不再感到无助了。我已了解情绪低落与其他喜怒哀乐等都是正常的反应，而我手中掌握着“改变”的钥匙使我能远离这个不愉快的地方，进入另一道门。
(3) 犹豫不决。有的时候，你必须下决定，但你犹豫不决。你充满无力感并且绝望，因为你面临许多不同的可能性，却不知那个可能性才是最好的选择。结果就是让事情自己选择，或是将其悬不理，而你因此很不快乐。相信这是最常碰见的困扰――就算是小小的决定也令你心烦，你总是不确定应该怎样做才好?那个才是正确的方向?你害怕犯下错误，害怕失败。
如果你有力量，你就不会害怕作出决定，以及忧虑决定所带来的后果。为什么面临作决定时你会有无力感呢?其中一个原因就是你限定了自己能力的发挥，此时你应该沉着才可以帮助你作成最好的决定，即使你无法作出最好的决定，但后果也绝不像你想的那么糟，一旦你认到这一点，许多事处理起来就比较得心应手了。有一位曾参加训练课程的人说：“我渐渐地了解在内心里有一个非常富足的世界，在那儿新建立的安全感及力量使得任何外来的事件都不能打击、粉碎我的人生目标及幸福。”
(4) 你所爱的人正在自我摧残。你非常在意某个人，但这人却正走向自我毁灭的路。或许他(她)堕落的表现是对工作不再有干劲，终日酗酒或不顾本身的财力，热衷于股票交易或投机事业;当然他(她)本身对于自己的行为也很困扰――他也知道自己正走向歧路，但不管是你或他(她)就是无法想出改善的对策，此时你觉得力不从心、焦虑及灰心。
有确， 这种情形下仍要寻回平静与沉着是很不容易，可能你会一直处于持续的恐惧中，害怕关心的人终究会毁了自己，也可能你因此而生气，为什么他(她)对你的忠言苦劝置之不理。然而，就算事情再困难、再痛苦，你一定要从这情势中抽身而出。无力感的产生至少部分是因为你害怕失去这个人，但只要你说服自己尽管多么喜欢这个人，但是没有他(她)的人生仍有值得活下去的价值，这样你就能增加解决问题的能力了。甚至还可以假设万一他(她)真的沉沦无法挽救了，你会怎么做?以正确迎击弱点的方式或许你以客观的立场去帮助他(她)。记住，只要你的怜悯是含有力量的，而非害怕或生气的成份，你就更能帮助你的朋友。
