我很高兴当初吃了那么多苦头，因为它们使我不再烦恼。现在， 一旦遭遇了困难，我不再烦恼，我反问自己：“艾利克森，这会经拖网更辛苦吗?”我总是回答说：“不，没有事情比它更苦!”于是我振作起来，勇敢地接受挑战。我认为，偶尔尝试一下痛苦的经验是件好事。我很高兴完成了世界上最辛苦的工作，使得我的所有日常问题在比较之下，全变得微不足道。
波西(公司会计)：我多次“死”过。
我比任何人――活的、死的、奄奄一息的――得过更多的疾病。
我并不是一般的忧郁症患者。我父亲开了一家药房，我从小在那种环境中长大。我每天和大夫及护士聊天，所以我比一般人懂得更多的疾病名称和病症。我并不是忧郁症患者，我确实有病症!我可以为一种疾病而烦恼一两个小时，不知不觉就拥有了那种疾病的全部症状。
有一次，在我居住的那个小镇――麻州林顿镇上，流行相当严重的白喉病。我每天在父亲的药店里，将药卖给受传染的人。接着，我所害怕的事就降临到了我身上。我肯定是染上了这种病。我躺到床上，十分忧虑，结果把一些标准病症给烦恼出来了。我把医生请来。他给我检查一遍，说：“不错，波西，你已染上了。”这使我心情为之一松。当我得病时，我就不再害怕任何疾病的，于是，我翻了个身，呼呼睡着了。第二天早晨，我健康如初。
有好几年。我受到众人的注意和同情，因为我得了一些不寻常而怪异的疾病――我曾多次“死”于狂犬病和牙关紧闭症。后来，我又发展到一些更可怕的疾病――特别是癌症和肺结核。我现在对那些可以哈哈大笑了，但当时却是非常悲惨。到了春天，我该买衣服的时候，我总是问自己：“我已经知道自己无法活着穿到那些了，为什么还要浪费这些钱呢?”
不过，我很地向你报道，我已有所进展：在过去10年当中，我甚至一次也不曾“死”过。我是如何获得这些进步呢?我嘲笑自己那些荒唐的想像。每一次，当我觉得那些恐怖的病症又降临到我身上的时候，我笑着对自己说：“喂，波西，过去二十几年来，你一次次地死于一些致使的疾病，然而你目前的健康情况却是最佳的。最近一家保险公司还同意你投保更多的人寿险。波西，难道你不觉得正是你嘲笑自己是个大笨蛋的时候吗?”
我很快就会发觉，我若是嘲笑自己，就不会有时间为自己烦恼了。于是，从那时以后，我就一直嘲笑自己。
鲁德斯(公司职员)：尽量使自己忙碌起来。
1943年，我住进新墨西哥州阿布奎基的一家军医院，当时的肋骨断了3要，肺部被刺穿。这件惨祸发生在夏威夷岛的一次陆战队两栖登陆演习中。那时我正准备从小艇跳到沙滩上，恰好一阵大浪袭了过来，小艇浮起，我失去了平衡，一跤摔到沙滩上，摔下来的力量很大，折断了3根肋骨，其中一根刺进了我右边的肺部。
在医院里待了3个月以后，我得到一生中最严重的惊吓症――医生说我伤势完全没有好转的趋势。在经过多次的郑重考虑之后，我认为，过度的烦恼使我无法复原。我以前的生活一向都非常活跃，多姿多彩，而这3个月以来，我却必须一天24小时平躺在病床上，无事可做，只能胡思乱想。我想得越多，就越烦恼;我烦恼我是否能够恢复我在世界中的地位，我烦恼我是否会终生残废，以及是否还能结婚，并过上正常生活。
我催促医生将我移到隔壁病房，那间病房被称为“乡下俱乐部”，因为那儿的病人几乎获得完全自由的活动。
在“乡下俱乐部”病房里，我对“合约桥牌”产生了浓厚兴趣。我花了6个星期和其他的伙伴一起搭档，另外阅读了桥牌书籍，终于把这种桥牌学会了。6周以后，我几乎每晚打桥牌，同时对油画也产生了极浓厚的兴趣，每天下午3点到5点，我在一位教师的指导下学习这门艺术。我的某些作品画得极好，因此你一眼就可以看出我画的究竟是什么东西。我同时尝试雕刻肥皂和木头，并阅读许多有关的书籍，觉得十分有趣。
我使自己十分忙碌，因此没时间为我的伤势烦恼。我甚至找时间来阅读戏十字会赠送的心理学书籍。到了3个月的最后一天，医院的全体医护人员前来向我致贺，说“我进步极大”。那是我自出生以来所听到的一句最甜蜜的话。我高兴得真想放声大叫。
我想说明的一点是：当我无事可做，只是成天躺在床上为我的将来烦恼时，我是没有一点进步的。我那里是用烦恼来摧残了我的身体，甚至连那些折断的肋骨也无法好起来。但等到我专心一意玩起桥牌、油画、雕刻，而忘掉身外之事时，医生随即跑来祝贺我“进步极大”。
我现在正过着正常而健康的生活，我的肺脏和你的一样好。可还记得萧伯纳说的话?“悲哀的秘诀，在于有余暇来烦恼你是否快乐。”活跃起来，尽量使自己忙碌。
