以愉快的回忆增加快乐也是一个很好的主意。事实上不管你知不知道，回忆往往是建立乐趣的一大功臣。
要获得快乐，当然必须活在愉快的回忆里，但如果此时此刻能再加上对未来的憧憬和期待，则人生将更丰富、更有意义。当我们期待着某件事情――例如毕业、婴儿的诞生、假期的来临等等――能在那期盼的期间里增加乐趣。未来的乐趣是从我们开始想到它到完成这段时间里快乐的重要来源。人的一生总该有值得他(她)期望达到的事，也由于充满兴味的期待使我们能努力克服目前的困难。
兼具长程与短程的期望是有益于我们的快乐。有可能你在几个月前就计划度假的每个细节，使它尽善尽美;或是写信期望收到愉悦的回音，计划于下星期做特别想做的事计划于今晚做些除了看电视以外的消遣等，这种种都是为了增加生活的情趣与快乐而做的努力。
同时，以愉快的回忆增加快乐也是一处很好的主意。事实上不管你知不知道，回忆往往是乐趣的一大功臣。除了回忆过去的经验与趣事能史起愉快的心情外，如能将过去的美好经验与现在的某些事联想起来，使这些事也能成为快乐的来源，更能增加快乐的成份，尽管这些事在别的时刻并不一定真能勾起快乐的心情――像边看球赛边吃热狗的滋味特别美味，在其他时刻或场合却不见得有这种感受。
曾有某人形容难忘的回忆能产生快乐，他说：“我曾在旅游淡季里，与一群收集社会变迁资料的人类学家与心理学家到牙买加去。因为是旅游淡季，所以旅馆里只有零零星星几位客人，我独自一人坐在空旷阴凉的阳台，啜一口甜酒，听海洋的呼声，海风轻拂脸庞，此情此景令我终生难忘。所以现在我常在夏日里坐在回廊上准备一杯美酒慢慢地享受，回想那种微风轻拂脸庞，心头沁凉的日子已成为我特别的一种乐趣。”
大凡人类都能刻记忆那些特别刺激我们的事物，尤其是童年时的一些刺激与满足，会给我们留下终生的印象，如某些味道特别令人感觉舒适;就像花园里的芳香常令我们想起所深爱的祖母。甚至于泥巴的气味也许别人不喜欢，但你却钟爱，只因它使你想起祖母家的泥土房子。你也许一生特别喜欢以色列猎犬，因为你曾有过一只陪伴你成长的寒特猎犬。此外也许因为当你刚开始学习生涯时，父母的鼓励使你感觉学习是项终生的乐趣。也可能因为你有双蓝色的眼睛及母亲总是替你换上蓝色的衣服使你认定蓝色是属于自己的颜色。
当我们必须放弃某种习惯性的满足一段时间时，它的重要性就显示出来了。譬如一位纽约时报的长期读者，当他离开这个城市到他处旅行时，必定很难适应看不到纽约时报的痛苦，千方百计想弄一份――也许此刻更有成千上万在世界各地旅行的美国人心里正在想着：“来一份滋味绝佳的马丁尼酒该有多棒!”。
只要你曾经和另一种不同环境的人于某段时间内交换生活方式，你必定很快地感受到人类是多么依赖于既定的满足。因为你将发觉即使失去少许的既定的满足，都能成为你交换生活方式之后感觉不快乐的重要原因。韦伯?南茜曾写一本名为《生活交换》的书，书中叙述她曾与另一位麦姬的女人交换生活方式的经验：她提到在这段交换生活的期间非常不快乐，因为她不能用口红或修脚指甲;她很想念那件心爱的衬衫;冰霜里的新鲜橙汁及她熟悉的香皂、洗发精与润发精混合气味的浴室。另一方面麦姬也怨言迭起：她抱怨现在必须忍受一些以前生活中极力躲避的事物，也就是那些会引起她不快乐的事物，例如政治、酒精饮料、虫子及盲目喊口号的爱国主义者等等。
