或许并非每个人都能拥有这般美丽的童年回忆，但是任何人却都可在自己的心中描绘这样的图画，而图画中所呈现的必须是你生命中最美的回忆。不妨试着采用这个方法，使你的生活变得更为美丽吧!
在一天当中抽点时间，想想美好或温暖的画面，也是培养心灵平和的最好方法。脑中呈现夕阳西下时分，美丽的晚霞衬映着翠绿的山峦，月光映照在湖面上，银光闪闪，温柔的白色浪花冲激着细软绵密的沙滩……等等诸如此类的和平画面，净化你的心灵，并产生良药般的神奇功效。
有一次，我正身处位于海滩边的“皇家夏威夷饭店”。我站在阳台上俯望着被海风吹拂得摇曳生姿的椰子树丛;空气中渗含着淡淡的花香;别致的庭院中种满木槿树，种类达到二千多种;映入眼帘的则是熟透的木瓜果实。此外，森林火焰般的深红色衬托着美丽的风光;而刺槐树在雪白的花间忽隐忽现，形成深具魅力的景色。
围绕这个岛屿的是一片令人无法置信的漂亮海洋，放眼望去，尽是一片水天相接的天成美景。岸边，白色的浪花来回地冲击拍打着。而海滩上，三三两两的夏威夷居民或慕名远来的观光客悠闲的享受着自然景色。他们或者冲浪、或者嬉玩独木舟……构成一幅悠游自得的轻松画面。
当我正试图以笔墨捕捉这些动人的画面时，心中竟奇迹般地产生了一种温和的感受。往日那些在心中不时羁绊的烦恼，仿佛已退离至千里之遥。当初单纯只是为了工作的需要而来到此地，未料却在此收获意外的惊喜，我的心中充满着美丽的一切，也因此感到和谐安详。我想，假如回到离此五千英里之遥的故乡，我也会牢记此地的一切，而当我回忆起这些景致时，内心享有的喜悦也该一如现在的心情。当我的意念重归其中时，我必定再度寻得平和的心灵!
有一次，我与一个和谐的家庭共渡过一个难忘的夜晚。次日清晨，我们在餐厅内共进早餐。这个餐厅最为别致之处就在于它四周的墙壁分别挂有男主人童年成长的乡村景观图片。图片中除了一一反应男主人的童年生活外，还有高低起伏的丘陵、暖阳照耀的山谷、涟漪荡漾的小河……从图片中令人仿佛感受到小河中的水在静静地流淌着，尤其在阳光这下更显得闪闪发亮。清澈的水流爬缘着岩石，在弯弯曲曲的径道中曲折而行。河流旁边则不规则地散落着许多小房子，而房子的中间耸立着外型如塔形状高尖的教堂。
当大伙用过早餐之后，男主人欣然指着壁上的画，对大家讲起他从前的快乐回忆：我偶尔坐在餐厅中，看着壁上的画，不禁置身于往事之中。譬如，想起小时候的我总爱赤着脚在小溪中走来走去，即使时日已远，但我仍然清楚记得在我脚下的那些泥土是多么的细软纯洁。
夏天时，我们在小河边钓鱼;春天时节，我们则会着木板从丘陵上一路滑下去。
“在童年的记忆中，最令我难以忘怀的还有那个高高尖尖的教堂……”他脸上漾满微笑继续说着：“教堂里时时举办盛大的布道会。”尽管当时我什么也听不懂，只会静静的坐着。但是现在想来，这也不失为一项幸福的回忆。现在，父母虽然均已永眠于教堂旁的墓地;但是，在回忆中、在墓地旁，均能清晰地唤起过去的甜蜜光景，而父母的叮嘱声音也仿佛近在耳边。有时，当我累了或精神紧张时，我便坐在这儿安静地观赏教堂的画，它让我重拾旧时那段纯真无展的时光，它真的能带能我和平的心灵!
或许并非每个人都能拥有这般美丽的童年回忆。但是任何人却都可以自己的心中描绘这样的图画，而图画中所呈现的必须是你生命中最美的回忆。不妨试着采用这个方法，使你的生活变得更为美丽吧!不论你是怎样的忙碌、疲累，使用这个简易而独特的方法，必能为你的人生带来光明与希望。
使心情平静，或者产生平和的心态，当然还有其他多种不同的做法。譬如，不同的谈话方式及语调也会使心灵产生不同的变化。有时当我们在言谈之间倾向神经质般的感动或失常的表现时，往往会导致情绪上的反面影响。但若能经常保持积极的言谈态度，则将会带来正面的影响。
此外，培养自己说话温和的习惯，这也不失为一种有效的良方。你不妨一再重复地说那些具有激动性、积极有力的温和话语，自然而然的，你便能体会到其中的奇妙变化。相反，如果你不断说出一些令人畏惧、恐慌的话语，你的心灵必将会逐渐进入神经过敏的状态，甚至意志将不由自主地日益消沉，而这种情形也将对你的身体发生负面的影响。
通常，当我们说出温和话语的时候，行为必然也会自然地出温和的态度，于是和平之心的力量也将从中孕育而生。
当你发现自己在言谈间有消极或失常的倾向时，不妨警觉性地立刻加入正面和温和的语调及内容。这些内容对于振奋精神，以及克制紧张的情绪具有巨大的作用。譬如，早餐时消沉的谈话即常常成为当天不愉快的情绪来源。其实，当你的言谈一再倾向消沉或不愉快时，情况便可能真的转趋恶劣，因为言谈会影响考虑的方向，进而导引行为。因此，在一天的开始，最好以和平的言谈作为序幕，如此，相信在这一整天你将享有愉快的心情与感受，生活也必然趋向成功与充实。
有关平和心灵的课题还有一个问题需要加以讨论，那就是“自责之心”。我时常发现，那些心中缺乏平和之心的人，往往都是自责过重的原因。其实，只要他们中心存有宽恕之心，那么情况就会有所改观。
事实上，这种类型的人多半认为自己应当受到惩罚，因此对于任何事均抱有不安感。在这样反面的预期心理之下，经常很难寻求平和之心，如何从罪恶感的深渊中解放出来，便成为解决这个问题的根本之道。
