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0免除不快乐的技巧
2012年10月7日 | 分类: 感悟 | 1226 浏览 |

    免除不快乐的技巧

    快乐技巧能在某些特殊情境中帮助我们驱逐不快乐的心情。只要你心情还不恶劣至难以挽救的地步,这些技巧都能协助你打一场漂亮的胜仗。 有句俗话说“这世上不是缺乏美丽,而缺少发现美丽的眼睛。其实快乐也如此,记住快乐无处不在、无时不有,关键在于你有没有用心体会。 有一些技巧可以帮助我们对抗由失望、紧张或焦虑所引起的不快乐。在此我们将以很简单的方法来介绍这些技巧。其中有些方法可以独立实行,另外一些可

0应用直觉会使你快乐
2012年10月7日 | 分类: 感悟 | 1313 浏览 |

    应用直觉会使你快乐

    社会上许多人都以不自然的眼光去看直觉,怀疑直觉和快乐之间有何关联?事实上这应该是可以理解的,因为快乐不能完全由理性的描述来表示,它也必须直接由感觉而获得。 虽然直觉可以训练,但人类对于训练直觉的概念起源得很晚,甚至于文艺复兴时代,科学脱离宗教而独立时,人们仍未尝试训练直觉的工作。 加州大学医学中心的心理学家奥斯坦就曾指出科学界对于直觉的研究不甚积极,以致今日我们对于直觉的认识仍很有限。奥斯坦说:&

0做白日梦的技巧(2)
2012年10月7日 | 分类: 感悟 | 1195 浏览 |

    做白日梦的技巧(2)

    另外一位妇女也想像身旁随时有一位给予精神支持的朋友,她应用此法以后得到良好效果: 我以现实生活里一个人蓝本而创造一位能随时帮助我的朋友,这个人是我非常欣赏与敬重,并且以她的经验给我许多启示。现在我和她失去联络,大概短时间之内也不会再见面。这个人就是克莱儿,我住在密苏里市时认识她,她是我所见过的妇女中最能提供好意见的一位,当我有问题时就向她请教――别人也是如此地向她请教。我想让她来帮助我完成这实验是

0做白日梦的技巧(1)
2012年10月7日 | 分类: 感悟 | 1364 浏览 |

    做白日梦的技巧(1)

    尽管幻想的天地对人们仍是个难解的谜,但近年来许多专家将注意力集中于此,从事各项研究,似乎为幻想力的探索工作带来一线曙光,也使人们更了解自己这部分的潜力。 如果你不容易想像,这里有些步骤供你参考,帮助你形成生动逼真的影像。第一件事必须做的事是放松自己:如果你担忧某件事,或操心一些生活琐事,或对你所做的某件事感愧疚,你绝对无法发挥想像力。将这些担心与不安从你脑海中扫除,找一张舒适的椅子坐下,或者干脆躺

0快乐的梦幻之旅(1)
2012年10月7日 | 分类: 感悟 | 1465 浏览 |

    快乐的梦幻之旅(1)

    装成快乐的样子经常有效。你最初也会觉得那是假造的,只要多练习,假造的感觉自然会消失。 想像力可以抑制冲动、增加意志力。有时候,“想”可能比“做”好,想像力可以在脑海中提供许多的可能性使我们做出最好的抉择。 每个人内心的幻想世界差异很大。有些人幻想的空间总是经虽人宽阔些――他们往往能拥有丰富并提供满足来源的想像空间,有些人的空间则较狭小及贫乏。就像你在

0以期望回忆来美化人生
2012年10月6日 | 分类: 感悟 | 1579 浏览 |

    以期望回忆来美化人生

    以愉快的回忆增加快乐也是一个很好的主意。事实上不管你知不知道,回忆往往是建立乐趣的一大功臣。 要获得快乐,当然必须活在愉快的回忆里,但如果此时此刻能再加上对未来的憧憬和期待,则人生将更丰富、更有意义。当我们期待着某件事情――例如毕业、婴儿的诞生、假期的来临等等――能在那期盼的期间里增加乐趣。未来的乐趣是从我们开始想到它到完成这段时间里快乐的重要来源。人的一生总该有值得他(她)期望达到的事,也由于充

0了解能削去不快乐的棱角
2012年10月6日 | 分类: 感悟 | 1720 浏览 |

    了解能削去不快乐的棱角

    了解不仅帮助我们达到目标,而事实上能了解事情与事情之间的关联就是一种乐趣。 了解使我们愉快。当我们发现某一样事物时,能产生和阿基米德发明“阿基米德原理”时一样的兴奋与快乐的心情,这种心情的来源则是揭晓神秘的真实面目。当我们不了解某些事情的时候常会出现一种困扰的心情,这种困惑会使我们的情绪低落,直到有了初步的了解或适应这种不解的情境才好过一些。 例如某位朋友突然变得对我们不友

1我运动,我快乐
2012年10月6日 | 分类: 感悟 | 1595 浏览 |

    我运动,我快乐

    让身体快乐起来,精神也就会快乐。 烦恼的最佳“解毒剂”就是运动。当你烦恼时,多用肌肉,少用脑筋,其结果将会令你非常惊讶。这种方法对我极为有效――当我开始运动时,烦恼就会消失。 绝望的人都有一共同的特性――感情麻木。所以帮助他们的方法就是激励他们振作,如果你此刻心情低落,千万不要坐着不动,让这种心情持续增加,你不妨从自我奖励开始,例如买些你以前一直想买的东西,或是拜访一直没空

0生活需放松(2)
2012年10月6日 | 分类: 感悟 | 1544 浏览 |

    生活需放松(2)

    2、 尽量在舒适的状况下工作。记住,身体的紧张会导致肩痛和精神疲劳。 3、 每天自省四五次。并且自问:“我做事有没有讲求效率?有没有让肌肉做那不必要的劳作?”这样会使你养成一种自我放松的习惯。 4、 每天晚上再做一次总的反省。想想看:“我感觉有多累?如果我觉得累了,那不是因为劳心的缘故,而是我工作的方法不对?”丹尼尔?乔塞林说过:“我不以

3究竟什么使你快乐(2)
2012年10月5日 | 分类: 感悟 | 1577 浏览 |

    究竟什么使你快乐(2)

    快乐的顶点——如欢喜若狂、心醉神迷、手舞足蹈的时刻――都是心理学家马士洛特别感兴趣的题目。他称这种经验为“尖锋感觉”,他发现拥有某些特殊性格的人容易于某些情况下达到这种感觉。马士洛发现音乐、性、舞蹈、婴儿的出生、数学以及对伟大作品的欣赏等容易触发尖锋感觉,所有这些感觉都是由极大的心理力量而来。美好的尖锋感觉不只在感觉当时带来陈陈不间断的乐趣,并且于一